INFOS Confinement

MAJ 25 mars  2020:

Pour votre information, je suis disponible par téléphone ou par visio (Zoom/Skype/whatsapp/Zoom/messanger ou par email.)

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ECOUTE ET SOUTIEN PAR TELEPHONE

-> Toutes les personnes déjà en suivi au cabinet, bénéficient des séances de soutien téléphonique hebdomadaires pendant le confinement, inclus dans le tarif des séances passées. Ce seront de séances d’écoute de 15 ou 20 minutes, pour la prévention et traitement des états anxieux, dépressifs ou pour tout autre problème autour de l’isolement. Ou simplement pour échanger.

Ce pourquoi si vous vous sentez pas bien en ce moment, si vous avez besoin d’échanger, n’hésitez pas à m’envoyer un sms pour caler un appel ensemble (Vous n’aurez rien à payer pour ce soutien téléphonique.)

N’hésitez pas à m’envoyer un sms pour fixer l’heure de l’appel, à toute moment. 

Les horaires d’écoute téléphonique sont :

Lundi, mardi, jeudi et vendredi de 15H à 17H.

Comment procéder ? : Envoyez moi un sms pour me prévenir de votre appel. N’hésitez pas à me laisser un message vocal pour vous rappeler.

NB pour touT public, pour une aide et soutient psychologique, plusieurs association d’écoute téléphonique anonyme se sont crée dans le cadre du confinement, vous pouvez le trouver sur internet. Et il y a toujours l’association SOS amitié qui existe depuis plusieurs année à la quelle vous pouvez faire appel : https://www.sos-amitie.com/

LES GROUPES ET ATELIERS

Les ateliers et groupes sont maintenu et se feront en ligne en visio-conférence aux dates et heures prévues sur plusieur plateformes vidéo dont la chaine youtube du Cabinet Alternatif (voir planning plus bas). Des autres groupes et atelier en présentiel seront programmes pour le mois de mai et juin. Pour suivre les news de groupe c’est par ici : 

Pour les personnes déjà inscrites aux groupes, vous recevrez un email avec les détails pour la connexion. Vous pourrez donc profiter des atelier depuis chez vous.

Pour les personnes que ne sont pas encore inscrites mais souhaite participer : n’oubliez pas d’envoyer votre adresse email à cabinet.alternatif@gmail.com pour pouvoir vous envoyer le lien de la vidéo en retour.

LE SUIVI THERAPEUTIQUE

-> Toutes les séances thérapeutiques d’une heure (ou deux heures), dont la Méthode Laskow et le Suivi périnatale,  déjà prises pour le mois de mars et avril sont assurées par téléphone ou par skype.

Pour toute nouvelle personne qui souhaite commencer un suivi par téléphone/skype, c’est tout à faire possible. Vous pouvez m’appeler (de préférence le matin) pour faire un premier échange téléphonique et établir une date de RDV.

Exceptionnellement  le tarif de ces séances sera réduit (ou à payer ultérieurement si besoin) pendant le confinement.  En cas de grande difficulté financière n’hésitez pas à m’en faire part, des séances solidaires sont prévues aussi pendant cette période (que la participation financière ne soit pas un empêchement pour avancer le travail sur soi).

Tous les RDV pour les séances individuels seront assurées par téléphone et par vision conférence.  Le paiement se passera  par paypal, par virement ou par cheque. Une note de frais peut vous être envoyé par email pour votre mutuelle.

Si vous décidez d’avoir votre rdv téléphonique ou par Skype pendant le confinement, mais que malgré le tarif réduite vous n’avez pas le moyens actuellement,  pour collaborer avec la situation actuelle je vous propose de régler la séance en deux cheques à partir du mois de mai. 

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Dans tous les cas, le lien avec les autres est important est notamment pour les personnes en période de tristesse ou en dépression. Ce n’est pas simple pour les personnes dont le médecin leur à demandé de rester chez elles, ou qui préfèrent rester à la maison par précaution. Je reste disponible au téléphone pour tout question ou inquiétude. N’hésitez pas à contacter votre psychologue si vous êtes déjà en psychothérapie pour lui demande un RDV téléphonique en cas de besoin.

 

Mais c’est possible une séance à distance ? 

Les séances de suivi et accompagnement psycho-corporel, dont les séances de méditation, relaxation et bien être sont possibles par téléphone/Skype. Et restent un choix plus accesibles pour le personne sensibles : femmes enceinte, enfants, personne âgés, personnes avec de fragilités respiratoires aussi. Et cela est, dans le contextuel actuel important pour que votre accompagnement et suivi n’est pas une rupture qui vienne à vous perturber et pour éviter de rajouter de stress ou d’inconfort à la situation.

Pourquoi une séance à distance ?

L’interaction entre la personne et le thérapeute, l’écoute bienveillante et les exercices proposés sont totalement efficaces à distance. Ce pourquoi des médecins de ville proposent aussi des consultations et conseils à distance en ce moment. 

L’isolement social peut provoquer ou déclencher de situation inattendu difficiles à gérer en solo. Mise à part l’écoute de votre famille ou des vos amis, continuer votre suivi thérapeutique déjà commencé vous permet de continuer à avancer sur vos objectifs et éviter de régression sur certains points. Toutefois il n’y a que vous que savez ce qui est bon pour vous. Une écoute téléphonique hebdomadaire en attendant reprendre le suivi thérapeutique peut aussi vous aider en ce moment.

Les consultations à distance c’est un service que je propose depuis toujours pour les personnes hors Paris et pour ceux qui ne peuvent pas se déplacer. En ce moment de confinement tout le monde a accès à ce type de séance.

Ps : n’annulez pas vos RDV chez votre médecin, psy ou thérapeutes, car l’isolement, l’arrêt de soins ou la discontinuité de votre thérapie n’améliore pas votre situation émotionnelle, psychique et somatique. Mais cherchez les solutions à distance.

JE PREFERE AVOIR MON RDV EN PRÉSENTIEL

Si vous n’êtes pas malade ou en contact avec une personne malades, et vous préférez un RDV en présentiel, je peux vous recevoir au cabinet juste après le confinement en respectant toutes les consignes de santé. Pour cela merci de prendre RDV à partir de maintenant, l’agenda de mai est en train de se remplir. (Pendant cette période je vais recevoir en présentiel maximum 1 personnes par jour au cabinet).

Sachez que chacun apporte une aide à cette situation en prenant soin de soi même (hygiène de vie ) et en prenant soin des autres. « Je n’ai pas de symptômes toute fois je pourrais être porteur, alors j’évite contact avec les autres : je sort de chez moi pour les choses indispensables et seulement si nécessaire : médecin, thérapeutes ou psy (et encore le médecin et psy peuvent faire de consultations en ligne).

Quel autre chose je peux faire pour me sentir mieux en ce moment? 

Je peux appeler au téléphone/skype ma famille et mes amis pour ne pas m’isoler totalement (et éviter de me sentir seul ou déprimer), mais l’objectif citoyenne est d’aider à arrêter la propagation du virus, et cela vous le faites en restons chez vous.

Prenez soin de vous maintenant ! Couchez vous tôt, mangez correctement, ce n’est pas le moment d’être ivre (non, le vin et le Whisky ne tue pas le virus de l’intérieur), bien sûr lavez vous les main avec du savon et suivez les consignes de santé, MAIS n’oubliez pas ; avoir un corps sain est la meilleure aide pour vous et pour les autres.

Et surtout n’oubliez pas de sourire et d’être positif, car l’attitude, la joie et l’envie de vivre font la différence. Souriez pour être heureux !

PLANNING ATELIER ET GROUPES

PLANNING ATELIERS 2020
Vous pouvez vous inscrire par email et en retour, je vous envoi le lien internet pour la connexion. 
°MEDITATIONS ET REFLEXIONS SUR LE PARDON ET L’AMOUR
Vendredi 27 mars  Groupe de travail sur le PARDON
18h30 à 20h30 :  Cercle de Pardon adaptée : PAF : 10€/séance en ligne
Samedi 25 avril  Atelier AMOUR et PARDON pour adultes
17h30-20H30 :  Méditations, réflexions, chants autour de l’énergie Amour  et Pardon
PAF : 10€/séance en ligne,
Dimanche 10 mai  Cercle de Pardon spécial JOUR DE MÉRES
14H30 à 17H30 :  Atelier sur la féminité avec « Seule Ensemble » + Cercle de Pardon* spécial maternités + partage autour d’un thé  à la salle L’agora 
PAF 25€/personne
°ACTIVITES ENFANTS-PARENTS
Ateliers EN FAMILLE  pour enfants et parents, tout âge 
Samedi 28 mars
17h30-18H30 :  Shiatsu et Méditation
PAF : 10€/séance en ligne, pour les nouvelles familles (inclus avec la carte famille )
Samedi 4 et 18 avril
17h30-18H30Printemps des enfants !! Danse, Qi-Gong, Méditation, Gestion des émotions et communication non violente
PAF : 10€/séance en ligne, pour les nouvelles familles (inclus avec la carte famille )
inscriptions par sms ou email : 0664614293 ou cabinet.alternatif@gmail.com

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